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感冒了多和熱水?這些年你被騙了!

日期:2018年11月12日???作者:友田達???點擊:

        不知道從什么時候起,“多喝熱水”這四個字開始遭到大家瘋狂吐槽:我胃疼~ 多喝熱水!我失戀了~多喝熱水!我感冒了~ 多喝熱水!天涼了,感冒的高發季也隨之到來。如果你不小心中招,身邊的人十有八九會囑咐你一句:多喝熱水!那么,多喝熱水感冒真的好得快嗎?
        真相是 ——這種說法不夠準確。適當多喝水確實對人體有好處,但并不能治療感冒。如果是咽炎或扁桃體發炎,熱水反而會刺激發炎部位更加腫脹充血。另外,感冒時消化功能下降,大量飲水會使胃酸稀釋,更加重了胃的負擔。
        正確做法是:在感冒發熱出汗多時,比平時適量多飲用些溫開水,以不引起胃部不適為度。此外,盲目大量飲水還會導致人體脫水或電解質紊亂,引起低鈉、低鉀血癥,增加心臟和腎臟的負擔。在身體沒有任何脫水跡象時,不建議用大量飲水來對抗感冒。
如何預防感冒?
1.要保持身體溫度 
秋冬季節交替,溫度直線下降,要及時增加衣物,以保持自己的體溫,避免寒冷襲擊身體。
2.室內早晚通風
在早上起床后和晚上臨睡前各開窗通風一次,每次15分鐘左右,這樣既能保持室內空氣清新,又可抑制細菌的生成。
3.多吃大蔥 
蔥白具有很強的殺菌作用,可殺死體內的病菌。在吃大蔥前,要記得將油燒熱澆在切好的蔥上,這樣不僅味道可口,還可預防感
4.多煮熱粥食用 
日常飲食中,可以多吃些桂花大棗粥、紅棗糯米粥、蓮子粥等,既能補充營養又可提高抗病能力,保持健康體魄。
5.多飲姜茶 
以生姜和紅糖為原料,適量煮水,代茶飲用,能夠有效的預防和治療感冒。
感冒了,怎么做才靠譜?感冒期間要做好護理工作,多休息以保證充足的睡眠,多吃清淡有營養的食物,少吃燒烤煎炸高糖高油脂的食物,按時吃藥!
1.飲食清淡
感冒期間飲食一定要以清淡營養為主,以保證身體能量的供給,遠離辛辣和刺激的食物,如燒烤、火鍋等。
2.按時吃藥
如果已確認感冒,就要根據癥狀的輕重服用相應的感冒類藥品,服藥一定要按時、適量
3.起居健康
感冒期間身體比較虛弱,此時,一定要保證充足的睡眠以恢復體力,另外,早晚適度開窗通風,保證吸入足夠的新鮮空氣!
4.注意保暖
感冒期間身體處于亞健康狀態,無法自主調節體溫,此時,一定要適量增加衣物以保證身體恢復健康所需的溫度。所以說,感冒了,適當喝熱水是提倡的,但是光喝熱水可是不行的呦!

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