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早晨的第一杯水有什么作用?

日期:2018年11月05日???作者:友田達???點擊:

       有人說早上起床先喝水,是因為經過一夜“醞釀”,口腔里會形成非常優質的益生菌,一杯溫水沖服下去,可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力……這說法感覺有點惡心,不過關鍵的是它到底靠譜嗎? 
       口腔里不長益

       益生菌是個好東西,它是幾種對人體有好處的細菌的統稱,比如廣告里常說的雙歧桿菌什么的,主要使命是幫助消化。不過這些益生菌都是駐扎在腸道里的,它們會在口腔里生長嗎?不用作思考狀了,告訴你:不會。
       口腔跟外界是相通的,所以細菌遍布,而且凈是致病菌,聽聽口腔感染最常見的那些致病菌的名字吧:金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌,還有什么綠膿桿菌……聽名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
       當然口腔里也不都是致病菌,也有有益的,但“有益菌”并不等于“益生菌”,因為益生菌必須是能夠在腸道中存活,并且能夠促進消化的,而口腔和腸道的環境差別很大,所以生長在口腔中的細菌,很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓,活著抵達你的腸道
      早起空腹喝水減肥 
      如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌,那我們為什么要喝?為了代謝。你每天晚上睡多久,就有多久的時間不喝水,再加上呼吸過程蒸發的水(外界是不如你體內濕潤的,這一呼一吸的過程,也會把體內的水分帶走一些),汗液蒸發的水(人體有一種出汗方法,叫無感蒸發。也就是說你無時無刻不在出汗),排泄出去的水(大多數人晚上都會起夜),一早起來,身體會處于有點缺水的狀態,血液也變得較睡前粘稠。

      所以,早上先喝杯水的一個重要作用,就是給身體補充水分,稀釋血液,讓它流得快一點,更好地給身體運送營養以及把那些代謝廢物排出去。于代謝廢物順暢排出,所以對于減肥,早起這杯水也是有點作用的。
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